ニキビはなぜ治らない?

なぜニキビができるのか

ニキビは、肌の新陳代謝(ターンオーバー)が正常に働かなくなると、皮膚表面の角質が硬くなったり厚くなったりして、毛穴の出口が角栓で詰まることで発生します。この詰まった毛穴の中に皮脂を食べるアクネ菌が増殖し、炎症を起こすことによって出来ます。

皮膚に常に存在しているアクネ菌とは

「アクネ菌」という名前を聞いたことはありますか?
アクネ菌という細菌が「ニキビ」の発症に大きく関係しているのです。
ニキビは、皮脂や汚れがうまく排出されず、毛穴が詰まることから始まります。
毛穴が詰まると、そこに古くなった皮脂や角質が溜まります。
常在菌のひとつであるアクネ菌は、皮脂を好み酸素を嫌う性質を持った細菌です。そのため、詰まった毛穴に溜まった皮脂や角質の奥を住処にします。そしてアクネ菌が増殖し、活動が活発化するのです。アクネ菌は皮脂が大好物なため、皮脂を栄養として増殖し、皮脂を「角栓」へと変化させます。

角栓がニキビに

皮脂が毛穴に溜まり角栓ができると、その角栓が紫外線や空気中の酸素に触れることにより、「過酸化脂質」というものに変化します。
この過酸化脂質は、正常な脂質が「酸化」、つまり「さびた」状態になってしまったものです。これが毛穴に詰まり、毛穴が炎症を起こしてニキビが発生するのです。

 

治らない「ニキビ」ができやすい肌について

慢性化する原因1)アクネ菌の増殖

アクネ菌は皮膚常在菌の一つで、誰の肌にも存在している菌です。
ニキビができる最も大きな原因となる菌なのですが、皮膚を弱酸性のバランスに保ったり、他の病原菌の繁殖を抑えたりという性質を持っている菌なので、肌にとっては有用な存在でもあります。アクネ菌自体が問題ではく、アクネ菌がほどよいバランスを崩して量が増えすぎ、有害になってしまう肌環境が問題なのです。

慢性化する原因2)正常に働かないターンオーバー

ターンオーバーの乱れは、ストレスや寝不足、栄養不足、紫外線、便秘、タバコ、アルコール、ホルモンバランス、冷えなど、様々な原因が考えられます。肌の代謝が悪くなり、新しい細胞が生成されにくくなるので乾燥しやすくなります。これが肌トラブル・ニキビの原因になるのです。
正常なターンオーバーの周期を保つためには毎日の食事や睡眠、ストレスの解消、紫外線対策や血行を良くするための軽い運動やストレッチなど日々の努力と心がけが必要不可欠なのです。

 

ニキビが治らない原因

ニキビができてしまったり、治らない原因は、そのほとんどが生活習慣と乾燥肌によるものと言われています。詳しくみていきましょう。

 

①生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れとは良く聞く言葉ですが、やはりここは避けては通れません。ゆえにここを見直すことで、私たちを健やかな肌へ、健康な身体へと導いていってくれるのです。
どんなに洗顔を頑張ったり、高価な化粧品でスキンケアを頑張っても、生活習慣の乱れを見直さない限り、今後もニキビを繰り返し引き起こしてしまいます。
もちろん、人それぞれ環境も違うので、そう簡単に改善できないところもあります。それもふまえた上で、今出来るところから少しづつ見直していってほしいのです。

ストレス

ストレスを溜めこまないことも肌には大切です。仕事や家事、子育てなど日常の業務に追われ、自分のことをついつい後回しにしていませんか?毎日少しの時間でもいいので、友達と話しをする、音楽を聴く、スポーツをするなど自分が楽しめる時間を作りましょう。リラックス効果を促進するヨガや瞑想もおすすめです。

睡眠

肌にとても良いゴールデンタイムと呼ばれる時間帯があります。夜の22時から午前2時頃までを、ゴールデンタイムと呼んでいます。最近では、この時間に限らず入眠後3~4時間が成長ホルモンを分泌されやすいと言われています。その間にしっかりと熟睡することが大切です。
質の良い睡眠をとるには、眠る前にストレッチをしたり、ホットミルクやハーブティを飲むのも良いでしょう。

食事

人は、口にするもので身体が作られています。食事を変えることは、ダイナミックに体に働きかけます。食事を改善することで、肌質を変化させ、ニキビが出来にくい肌へと導いてくれます。中でも肌に良いビタミンB群、ビタミンA,C,E、食物繊維や乳酸菌を多く含む食物を、普段の食生活の中に摂りいれるようにしましょう。

便秘

便秘というのは、老廃物を必要以上に身体にため込んでいる状態になりますので、肌荒れ・ニキビの原因になります。
女性の場合には、女性ホルモンの影響や加齢などでも便秘になってしまうので、一概に生活習慣の乱れとは言いきれないところもありますが、便秘もニキビができる原因となります。食物繊維の多いごぼうやかぼちゃ、バナナ、納豆などを積極的にとりましょう。

②乾燥肌

乾燥肌もニキビの原因となる大きな要因です。乾燥肌ニキビの場合、乾燥肌がニキビの直接の原因となっていることに気づいていない人が意外に多いようです。その故、乾燥肌を放置し、ニキビがなかなか治らないというケースにもつながるのです。 

保湿

お肌は乾燥にとても敏感です。お肌のハリや潤いを保つためには、毎日しっかりと保湿をすることが必要です。保湿をしっかりしてあげないとニキビになりやすくなります。また、たっぷりと水分補給を摂るなど、内側からのケアも大切です。

 

まとめ

いかがでしたか?
肌トラブルで悩んでいる人はとても多いと思います。深刻になると、人前に出るのが億劫になってしまい、心まで沈んでしまいますよね。
ニキビの原因を知り、まずは食事や睡眠、運動など基本的な生活習慣を見直し、季節問わず保湿をしっかりとし、肌に潤いを与えるようにしましょう。

 

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